বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ওজন কমানোর ক্ষমতা কমে না
অনেকেই মনে করেন বয়স বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে ওজন কমানোর ক্ষমতাও কমে যায়, তাই অনেক বয়স্ক ব্যক্তিই দেহের অতিরিক্ত ওজন কমানোর আশা ছেড়ে দেন। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ওজন কমানোর সামর্থ্যের সাথে বয়সের কোনও সম্পর্ক নেই। যেকোনো বয়সেই এটি কমানো যেতে পারে এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য পরিমিত ওজন বজায় রাখা বেশি দরকারি।
অনেকেই মনে করেন বয়স বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে ওজন কমানোর ক্ষমতাও কমে যায়। তাই অনেক বয়স্ক ব্যক্তিই দেহের অতিরিক্ত ওজন কমানোর আশা ছেড়ে দেন।
তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ওজন কমানোর সামর্থ্যের সাথে বয়সের কোনও সম্পর্ক নেই। যেকোনো বয়সেই এটি কমানো যেতে পারে এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য পরিমিত ওজন বজায় রাখা বেশি দরকারি।
যুক্তরাজ্যে পরিচালিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা যায়, বয়স বাড়লে ওজন কমানোর সামর্থ্য কমে এটি একটি ভ্রান্ত ধারণা মাত্র। ‘ক্লিনিক্যাল অ্যান্ডোক্রাইনোলি’ জার্নালে এই গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে।
গবেষণাপত্রটির অন্যতম লেখক টমাস বারবার এ বিষয়ে বলেন, ‘ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যেকোনো বয়সের লোকেদের জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ, তবে বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে অতিরিক্ত ওজনের সাথে সম্পর্কযুক্ত রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তাই বলা যেতে পারে বয়স বাড়ার সাথে সাথে অতিরিক্ত ওজন কমানোর প্রয়োজনও বাড়তে থাকে।’
তিনি আরও বলেন, ‘অনেক ধরণের ভ্রান্ত ধারণা প্রচলিত আছে। কেউ কেউ মনে করেন বয়স্কদের ওজন কমানোর দরকার নেই। আবার কেউ মনে করেন বয়স বাড়লে ওজন কমানো সম্ভব নয়।’
গবেষণায় ২৪২ জন ব্যক্তিকে ৬০ বছরের কম এবং ৬০-৭৮ বছর এই দুইটি গ্রুপে ভাগ করা হয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রত্যেকের জন্য বিশেষভাবে খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ ও শরীরচর্চার মতো প্রয়োজনীয় দিক-নির্দেশনা প্রদান করেন।
ফলাফলে দেখা যায় ষাটোর্ধ গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা ৩৩.৬ মাসে তাদের মোট দৈহিক ওজনের ৭.৩ শতাংশ কমাতে সক্ষম হয়েছেন। অন্য দলটি ৪১.৫ মাসের রুটিনে মোট দৈহিক ওজনের ৬.৯ শতাংশ কমাতে সক্ষম হয়েছেন।
ড. বারবারা’র মতে, বয়স কখনোই ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে বাঁধা হয়ে দাঁড়াতে পারে না। তাই বয়স্ক লোকেদের অতিরিক্ত ওজন কমাতে আগ্রহী হয়ে ওঠা উচিত, এটি তাদের দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতে সহায়তা করবে।
তথ্যসূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে
টাইমস/এনজে/এসএন
